Hans Schokkenbroek

De Golfer's Fascia Check

Twaalf vragen, twee minuten, en wat je score betekent voor je golf.

www.schokkenbroek.com/golf/check

Je speelt deze baan al jaren. De laatste tijd kost de tweede negen meer dan vroeger: een backswing die niet meer gaat waar hij ging, een onderrug die om de golfkar naar huis vraagt, een kaak waarvan je pas na de putt merkt dat je hem hebt dichtgeklemd. Dit gaat niet over je swing. Dit gaat over de fascia rond elke spier en elk gewricht dat je gebruikt om die swing te maken, en of die nog beweegt zoals hij deed.

Waarom dit niet over je swing gaat

Fascia is het bindweefsel dat om elke spier, elk gewricht en elk orgaan in je lichaam zit. Als het gehydrateerd is en vrij beweegt, loopt kracht schoon door je heen: backswing, gewichtsverplaatsing, release. Als het verstijft, wordt alles daarna moeilijker. De backswing wordt korter. De onderrug neemt een belasting op zich waar hij niet voor gebouwd is. De nek draait niet meer even ver naar de ene kant als naar de andere.

De twaalf vragen hieronder gaan niet over techniek of lessen. Het is een plattegrond van waar die spanning zich heeft genesteld. Score jezelf zoals je nu bent, niet zoals je vijf jaar geleden was.

Eén eerlijke zin voordat je begint: dit voegt geen meters toe aan je drive. Er is geen bewijs dat fasciawerk dat doet, en ik ga je niet iets anders vertellen. Wat het wel kan doen, is weefsel dat jarenlang strak heeft vastgezeten weer de kans geven om te bewegen als weefsel.

De 12 signalen, elk 0-2 punten

Kies bij elke stelling een score: 0 (zelden), 1 (soms), of 2 (bijna elke ronde). Je totaal wordt automatisch bijgewerkt.

Dit werkt gewoon hier in je browser, geen download, geen afdrukbaar vinkjeslijstje.

Je backswing is korter dan vijf jaar geleden, en stretchen heeft hem niet teruggebracht

Je onderrug is strak bij hole 14, of de ochtend erna

Je hebt meer holes nodig om warm te worden dan vroeger

Je bent stijf als je uit de auto stapt bij aankomst op de club

Eén kant van je lichaam voelt duidelijk ouder dan de andere

Je houding zakt weg laat in de ronde, en je weet het voordat iemand er iets van zegt

Je nek draait niet even ver naar de ene kant als naar de andere

Je knijpt harder in je grip bij de slagen die ertoe doen

Je klemt je kaak bij een korte putt

Je heupen zijn strak na de rit naar de baan, of na een rondje in de golfkar

Op een golfreis is de tweede dag merkbaar slechter dan de eerste

Je bent stilletjes gestopt met verwachten dat de stijfheid weer weggaat

Totaalscore 0

Doe dit

Score jezelf op alle 12 voordat je verder leest. Antwoord zoals je nu bent, niet zoals je vijf jaar geleden was.

Wat je score betekent voor je golf

Je totaal wordt live bijgewerkt terwijl je hierboven antwoordt (bereik: 0-24).

0-6

Je lichaam doet zijn werk. De resets op de baan zijn nog steeds de moeite waard.

7-12

Vroeg stadium. Dit is het makkelijkste moment om iets te doen, en bijna niemand doet het.

13-18

Een patroon, geen slechte week.

19-24

Dit kost je nu al ronden, en later kost het je seizoenen.

Ontvang je score en de Eerste Vier Maneuvers

Laat hieronder je gegevens achter en ik stuur je je score, samen met de Eerste Vier Maneuvers: wat een verkorte backswing, een zere onderrug en een stijve nek je eigenlijk vertellen, en waar een golfer meestal begint.

Check je inbox. Je score en de Eerste Vier Maneuvers zijn onderweg.

Er ging iets mis. Probeer het opnieuw, of mail direct naar hans.schokkenbroek@dragonflywater.com.

Alleen gebruikt om je score en de Eerste Vier Maneuvers te sturen, en af en toe een praktische tip. Geen spam, altijd uit te schrijven.

Wanneer een zelf-reset niet genoeg is

Dagelijkse oefening maakt oppervlakkige spanning los. Het raakt geen vastgehouden patroon dat is opgebouwd door er jarenlang doorheen te spelen, zeker niet als je score boven de 12 uitkwam. Daarvoor is fasciawerk met begeleide handen nodig, niet stretchen alleen.

Eén sessie van 45 minuten geeft je een fascia-assessment en een onmiddellijke, voelbare release. Het is geen swingles en doet zich ook niet zo voor. Het is een blik op wat je eigen weefsel doet, en een begin om dat los te maken.

Je kent je score.
Doe er nu iets mee.

Plan een gratis kennismaking met Hans. Geen verplichting, gewoon een gesprek over wat je score betekent en of een losse sessie de juiste volgende stap is voor jou.

Plan je gratis kennismaking